Ia benar-benar mustahil untuk meregangkan zakar. Tujuan latihan adalah untuk memberikan keanjalan organ dan meningkatkan jumlah darah, yang mengalir masuk pada masa ereksi dan menentukan jisim organ.
Untuk mencapai hasil yang diinginkan, anda perlu berlatih dengan kerap dan untuk masa yang lama.
Sebelum memulakan kelas, anda perlu "memanaskan" zakar anda. Untuk melakukan ini, gunakan kompres yang direndam dalam air panas ke perut, dan kemudian balut zakar dan tahan selama 3-5 minit.
Latihan untuk membesarkan zakar adalah beban kekuatan. Memanaskan badan adalah perlu untuk menyediakan zakar dan meningkatkan aliran darah.
Senaman
Menarik kuasa
Pegang zakar di kepala, tarik keluar daripada anda dan betulkan dalam keadaan lanjutan selama 5 saat. Kemudian tariknya ke kanan selama lima saat. Tarik sehingga sedikit rasa sakit muncul. Dalam kes ini, tidak sepatutnya ada ketidakselesaan. Kemudian lakukan perkara yang sama ke kiri, bawah dan atas.
Latihan ini membantu meregangkan corpora cavernosa dalam ketebalan zakar dan meningkatkan panjangnya. Semasa manipulasi ini, zakar harus dalam keadaan lembut dan santai. Untuk menangkap kepala, anda perlu menarik kulup sehingga ke pangkal. Anda boleh melakukan ini sambil duduk di tepi sofa.
Regangan bulatan
Zakar ditarik ke hadapan oleh kepala dan dipegang selama 5 saat, kemudian ditarik ke atas. Meneruskan regangan, putar perlahan-lahan lawan jam sehingga mencapai kedudukan asalnya. Bulatan mesti diselesaikan dalam masa 5 saat. Ulangi latihan sebanyak 25 kali.
Selepas setiap pusingan kedua, anda perlu menggoncang zakar sedikit dan mengurutnya untuk menormalkan aliran darah. Latihan ini meregangkan proses kartilaginus di pangkal zakar dan meningkatkan panjangnya.
Regangan duduk
Ia dijalankan pada 30-40% ereksi. Zakar ditarik ke arah punggung dan perlahan-lahan duduk di atasnya. Dengan cara ini, tekanan pada badan gua meningkat dari dalam. Anda boleh mencapai peningkatan bukan sahaja dalam panjang, tetapi juga dalam ketebalan organ.
Regangan V
Latihan dilakukan dengan zakar yang lembut. Pegang kepala dalam cincin yang diperbuat daripada ibu jari dan jari telunjuk anda. Regangkan jauh daripada anda sebanyak mungkin dan tahan selama 5-7 saat. Pada masa yang sama, tekan pada pangkal zakar dengan ibu jari tangan anda yang lain dan gerakkannya ke kepala dan belakang. Ulang 10 kali.
Adalah penting bahawa cengkaman kepala adalah ketat, barulah kesannya akan menjadi maksimum.
Sekiranya kesakitan berlaku semasa latihan, anda perlu memerah kepala, menolak darah keluar daripadanya. Selepas ini, teruskan latihan.
urut
Gunakan pelincir untuk senaman. Pegang zakar dalam keadaan ereksi sedikit dengan jari anda di pangkal. Buat pergerakan ke kepala dan belakang, secara beransur-ansur meningkatkan kelajuan. Selepas ereksi penuh berlaku, genggam zakar dengan sebelah tangan di kepala dan sebelah tangan lagi di pangkal.
Oleh itu, memegang darah dalam ketebalan zakar, meregangkannya beberapa kali, menahannya dalam keadaan lanjutan maksimum selama 10 saat. Adalah penting untuk tidak keterlaluan dan meregangkan kulit atau ligamen.
Mahi
Dalam keadaan 100% ereksi, berdiri dengan kaki dilebarkan lebar. Ayunkan zakar anda ke arah menegak dan mendatar, sambil menegangkan otot-otot perineum.
Teknik Kegel
Teknik ini dengan sendirinya tidak membesarkan zakar, tetapi ia membantu meningkatkan kualiti kehidupan seksual. Berdasarkan perkembangan otot PC (otot pubococcygeal). Otot ini mengawal kencing dan bertanggungjawab untuk orgasme. Untuk mencarinya, cukuplah dengan mengganggu perbuatan buang air kecil di tengah-tengah.
Lakukan gangguan sedemikian lima kali setiap kali anda pergi ke tandas. Kemahiran ini ditakrifkan sebagai "ketegangan dubur" dan seterusnya membantu mengawal ejakulasi dan memanjangkan ereksi.
Beban gantung
Latihan ini popular, tetapi tidak berkesan. Zakar bukan otot; ia tidak boleh dipam. Beban gantung hanya meregangkan kulit dan merosakkan saluran darah. Kemungkinan peningkatan panjang berlaku disebabkan oleh penurunan ketebalan.
Jelqing (dari bahasa Arab "memerah susu")
Terdapat teknik klasik dan jelqing dengan pegangan.
Jelqing klasik dilakukan pada 60-80% ereksi. Dengan ereksi 100%, kapal dangkal boleh cedera. Pegang zakar di pangkal dengan jari telunjuk dan ibu jari anda dan perlahan-lahan tarik ke hadapan. Selepas 3 saat, capai kepala. Cengkaman hendaklah sedemikian untuk mengelakkan aliran keluar darah.
Setelah mencapai kepala, tanpa henti, lakukan manipulasi yang sama dengan tangan yang lain. Regangan mesti berterusan. Ulang selama 5 minit.
Tahap pemampatan tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan. Apabila ejakulasi menghampiri, anda boleh berhenti seketika.
Memegang jelq berbeza daripada yang klasik kerana apabila anda mencapai kepala anda perlu berhenti dan memegang zakar dengan jari anda selama 10 saat.
Kesan sampingan
Latihan sedemikian untuk pembesaran zakar mempunyai akibatnya. Kebanyakan mereka hilang sendiri dalam masa beberapa hari.
Menggelapkan zakar
Di sesetengah tempat pada zakar, sedikit kegelapan telah muncul atau seluruh zakar telah memperoleh warna gangsa. Kesan sampingan ini mungkin berlaku selepas berbulan-bulan latihan. Keamatannya bergantung pada kecenderungan individu terhadap penampilan lebam pada badan.
Urat yang menonjol
Hasil daripada senaman, saluran darah mungkin menjadi lebih besar dan lebih kelihatan.
Noda
Biasanya muncul di kepala. Tompok-tompok selalunya merah dan menyerupai tanda suntikan. Tetapi dalam kes yang jarang berlaku, ia boleh menjadi lebih gelap dan lebih besar. Ini adalah isyarat untuk mengurangkan intensiti latihan anda.
Menyelesaikan latihan
Urut dan haba akan membantu meningkatkan hasil senaman anda.
Pemanasan badan akan membolehkan anda berehat dan bertenang selepas bersenam. Ia juga perlu mengurut zakar dalam gerakan bulat. Anda boleh menggunakan mana-mana krim pelembap herba untuk ini. Urutan akan memulihkan peredaran darah.
Kemudian sapukan kompres suam atau rendamkan zakar dalam bekas air suam untuk seketika. Lap zakar anda kering dengan tuala.
Sebagai tambahan kepada latihan, disyorkan untuk menggunakan ubat-ubatan yang membantu mencapai hasil yang diinginkan.